na kolana

[...] to koniec . Mam nawet oslonki wlasnej roboty na sciegna achillesa (mialem dwa ochraniacze stare do nogi i sie troche pobawilem w wycinanki ) A mieliscie kiedys krwiaka obok kolana po zewnetrznej stronie miedzy przeczepem czworoglowego ,sciegnem czworoglowego i kawalkiem dwuglowego ? Jak nie to macie szczescie bo po takim czyms nie mozna chodzic [...]

[...] mu sie bicia... Ta palka ma jeszcze jedna zalete: otwiera sie dopiero w momencie uderzenia, tak ze jak kolo nie wie z czym ma do czynienia, to mysli ze masz cos krotkiego w rece, a tu bum i nie ma paru zebow, albo kolana, albo lokcia, albo czegokolwiek innego w co trafisz... "Tylko mądry jest dobry, tylko głupi jest zły" Seneka

[...] (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnio 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: nie -przysiad: 180- obecnie nie robie (kontuzja kolana) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Czy_zbija%C4%87_estrogen_-t1164347.html

Witam panowie, od jakiegoś czasu strzelają mi kolana ( lekko mnie czasem bolą ) byłem u lekarza dał mi suplement diety na 3 miesiące kazał jeździć na rowerze i nie robić przysiadów. Z daleka od takich nieuków - nie ma nic gorszego od zaprzestania aktywności. Trzeba zlokalizować problem i dobrać ćwiczenia rehabilitacyjne co nie nastręcza większego [...]

[...] a juz w bułgarskim szczególnie kolano narażone jest na brak stabilności bocznej więc zupełnie nie o to chodzi. Przy bólach kolan i niestabilnej rzepce początkowo stosuje się izometrię i ćwiczenia gwarantujące całkowita stabilizację kolana a zaproponowane przez Ciebie raczej na zawsze dla takej osoby będa wyeliminowane z planu treningowego.

panowie , mam narazie wyniki z rtg kolan i bioder , z kolanami narazie nic nie wyszło za 2 dni będe miał jeszcze USG natomiast w rtg otrzymałem taki opis "Zaznaczona koślawość bioder, obustronnie zwiększony kąt szyjkowo-udowy. Szerokość przestrzeni stawów biodrowych zachowana. Zarysy powierzchni stawowych gładkie. Uchwytnych zmian w strukturze [...]

[...] no nieźle do******ś programy typu Super Dunks, Air Alert to największy syf jaki może być. Ogromna ilość powtórzeń jakie tam trzeba wykonywać tylko źle wpłynie na twoje kolana. Jeszcze dorobisz się jakiejś kontuzji przez to i nie będziesz mógł w ogóle grać. Zdecydowanie odradzam. Najlepszym programem na wyskok to jest sztanga i przysiady [...]

Na wyskok tylko sztanga i przysiady /wzniosy łydek z odpowiednią dietą. (przerobiłem wszystkie programy typu aa i sd, peco, efekt = zniszczone kolana na całe życie) Od przysiadów nie rośniesz ? -bzdura ! nie przesadzaj z obciążeniem, dobra technika i nic CI nie przeszkodzi w rośnięciu.

heh, nareszcie temat dla mnie. Mam "powybijane kolana", naderwane przednie krzyżowe więzadła, problemy ze smarowaniem itp. i borykam się z tym problemem od kilkunastu lat. Mięśnie ud oczywiście sflaczały jak jasna cholerka. Zacząłem je ćwiczyć na siłowni i też od maszyny, robię około 16-20 powtórzeń, technicznie i powoli, daje to [...]

[...] 40-50 cm i sznur lub lina ktora moze utrzymac ciezar Twojego ciala. - Dlugosc liny dobierzesz sam po tym jak opisze Ci jak wykonac cwiczenie - Line mocujesz na wysokosci kolana/uda do czegos w scianie co trzyma sie jej mocno (rura CO lub kaloryfer) - Na koncu mocujesz drazek (lina na srodku) - Lapiesz drazek podchwytem i przyciagasz do [...]

[...] sztangielek na ławce skośnej (mały skos) - unoszenie kolan w zwisie na drążku lub poręczach; 3 serie ilość powtórzeń ile się da; nie robimy wymachów tylko podciągamy kolana w górę, staramy się by pracowały głównie mięśnie brzucha - barki; unoszenie ramion ze sztangielkami naprzemian (chwyt neutralny lub młotkowy) stojąc - biceps; uginanie [...]

17 lat 178 cm 75kg Klatka wyc-115kg, martwy ciag-150kg, przysiad tylko 100kg bo mam przeziebione kolana ale i tak bolą. Bic-37 cm a klatki nigdy nie umialem zmierzyć. jak popatrze na ludzi w moim wieku na plazy to i tak jestem z siebie zadowolony.

jakbym cie na ulicy zobaczyl w tej pozie to bym stwierdzil ze masz odstajace lopatki daj fotki bez koszulki zobaczymy ocenimy. i najlepiej pokaz tez odrazu nogi powinienes miec cholernie dobre nogi jak na przysiad 100 kg bierzesz przy tej wadze gdy masz przeziebione kolana - to co jakby przeziebienia nie bylo? ale sog za fote sie nalezy.

Doświadczenie i umiejętności po stronie Overeema. Stawiam na Holendra, bo lubię jego styl. Liczę na jakieś mordercze kolanko, hehe. Obydwaj power w łapskach mają, ale kopnięcia zdecydowanie lepsze ma Overeem. Kolana ma moim zdaniem najlepsze spośród wszystkich HW. Parter również ma znakomity. Swoją drogą to przykre, że tak kompletny zawodnik i [...]

[...] trafiał. Wreszcie Overeema czeka naprawdę dobry przeciwnik. Z Rogersem wymiany bokserskie są wysoce niewskazane. Przypuszczam, że Overeem będzie wchodził w klincz i stosował kolana, albo próbował sprowadzeń. Na glebie jakieś dźwignie, duszenia albo gnp. Ciekawe jak się Holender sprawdzi z kimś wymagającym. Ciekawe jak tam jego psychika - jest [...]

to po hvj sie pytasz jak wiesz lepiej trzeba było sie 'doświadczonych' kumpli pytać też kiedyś opierałem sie na opinii 'doświadczonych kumpli' i wiesz co z tego miałem.. półroczną kontuzje kolana

[...] się uparł to powiedziałbym, że takim "słabym punktem" jest u Schilta obrona. W bliskim dystansie daje się trafiać dobrym bokserom, choć na szczęście ma swoje kolana i nimi sobie radzi. Co do Kaoklai'a to skończmy z tym przesadnym uwielbieniem dla niego raz na zawsze! Może i by wytrwał dłużej, ale co z tego? Biegałby w kółko, [...]

ale tylko kolana mi dokuczają dlatego uda robie na maszynach bo nogi mam akurat dość długie i dźwignia jest straszna dlatego unikam przysiadów a sztangi na "szynach" że tak powiem nie mam dostępnej by móc je bezpiecznie robić;/ a poza nogami reszta ok? Zmieniony przez - ibene w dniu 2010-05-16 18:20:27

Pełne tylko na początek sobie wyznaczaj lekkie ciężary żebyś kolana przyzwyczaił.

A więc tak dziś pierwszy trening FBW za mną. Wyglądał on troszkę inaczej niż było w założeniach. Opuściłem nogi z powodu kolana, a dokładnie bólu w nim. Plecy: drążek: 5/5/4/4 Klata: dipsy 5-ból w kościach na klacie rozpiętki na płaskiej 8 wyciskanie hantli na płaskiej 8/8 Barki: Unoszenie hantli do góry 8/8/8 Kaptury: Szrugsy 8/8/8 Biceps: [...]